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上海鹰联心理咨询有限公司

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何时做心理咨询?怎么做?

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编辑时间 : 2019-10-24

当你遇到如下情况,可以考虑找心理咨询:

  1、在某些时候觉得孤独或者想找人说说话;

  2、当学习、生活、情感压力过大,如失恋、学习挑战太大、同学相处不良;

  3、遇到自然灾害、威胁等突发事件之后一个月,如果继续经常被这些事件的记忆干扰生活;

  4、对于某些特定的物体和行为害怕,如怕动物、场所恐怖;

  5、如洗手、关煤气等某些行为表现出十次以上的反复,或者对于某一事物的思维反复顽固的出现而无法摆脱;

  6、物质依赖也可以是一个参加心理咨询的原因,例如吸烟;

  7、或许你没有任何困扰,你丰衣足食、家庭幸福,你的生活已经有了一定质量,但你觉得需要一些精神层面的成长或回顾。

          不管什么原因,如果觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间,并且这一情况还在持续,那时候就建议寻求心理咨询。”

  1.哪些人需要看心理咨询师?

  就象一个身体上很健康的人,也最好每年做一次全面的身体检查一样,每一个正常人都应该每年花一点时间去看心理咨询师。看心理咨询师不仅仅是解决自己的心理疾患,而更应该是使自己的心态更加健康,从而提高自己的生活质量。在西方发达国家,上到国家元首,下至平民百姓,均把看心理咨询师视为一种高贵的精神消费。

  2.哪些人必须看心理咨询师?

  -情绪低落或情绪不稳,时间超过三周未缓解;

  -长期躯体不适,经躯体检查未发现明显器质性改变;

  -人际关系出现严重问题;

  -自觉工作压力过大;

  -长期失眠;

  -遭遇重大生活挫折;

  -长期家庭纠纷;

  -儿童学习困难。

  3.心理咨询或咨询对什么样的人效果最好?

  ⑴来访者愿意接受心理咨询,希望自己在感受和行为上做出改变,而且希望从咨询中获得帮助。

  ⑵来访者是一个能够充分表达和反思自己经历的人。动机比较高的人在咨询中颇为合作,与咨询师坦诚交流,而且承担来访者角色的不同方面。在心理咨询中,这些人最可能获益,而且也确实获益最多。

  4.心理咨询师一般用什么形式来解决来访者的问题?

  首先,是个别谈话,也就是一般所说的心理咨询;其次,如果来访者处在一种较为严重的境况中,比如,严重的抑郁状态,有消极自杀的行为,心理咨询师也会适当地使用一些药物,许多人担心药物的副作用,而实际上咨询师所开的药都是经过极为严格的实验检测的,不会对人体造成太大的损害,而且,随着科学技术的进步,药物的正性作用越来越大,副作用已经越来越小;第三,其它方法,如家庭咨询、集体心理咨询、各类活动小组等等。

  5.心理咨询有哪些方法?

  有人做过统计,全世界大约有250种心理咨询的方法,但获得广泛认可的有精神咨询、行为主义、人本主义和认知疗法、系统式家庭咨询等。